سبعة أشياء يجب أن لاتمارسها بعد الأكل

سبعة أشياء يجب أن لاتمارسها بعد الأكل

لا تمشي , حيث أن المشي سيعطل الجهاز الهضمي من إستخلاص الغذاء من الأطعمة التي أكلناها في التو .
لا تأكل الفواكه بعد الأكل مباشرة - إن أكلها بعد الأكل يتسبب في إنتـفاخ البطن بالهواء. لذا يجب الحذر وعدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية .
لا تشرب الشاي - لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض , وهذه المادة ستأثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وعسيرة الهضم ويمنع امتصاص الحديد.
لا تدخن – تدخين سجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى ( لذلك نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة .
لا تسبح بعد الأكل – إن السباحة بعد الأكل يسبب أرتفاع تدفق الدم لليدين والأرجل وبالتالي سيقلل من تدفق الدم في مناطق كثيرة من الجسم وبالخص حول منطقة البطن وعليه سيضعف ذلك الجهاز الهضمي .
لا تنم في الحال – إن النوم بعد الأكل مباشرة يتسبب عدم إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد, بالنتيجة سيؤدي إلى عدوى معوية أو إلتهاب معوي .
لا ترخي حزام السروال بعد الأكل لأن ذلك يتسبب في إلتواء الأمعاء .

.