ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة

ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:

السموم البيضاء
هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.
مضغ الخضار جيدا :
إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط.
المشي يوميــــا
المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم....
الإكثار من تناول اللوز
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر إليها النظام الغذائي اليومي.....
إضافة القرفة على القهوة :
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات
الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الأنسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....

لا داعي للعجلة والسرعة
لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم.
أضف نصف ملعقة صغيره من الحبة السوداء إلى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا إن أمكن....
3 حصص يومية من الخضار والفواكه
:
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالإمكان أن تخفف من خطر الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....

الثــــــوم صيدليه عجيبة يقي من كثير من الأمراض
الثوم من أعجب الأدوية الطبيعية لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيء من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته.

.

من طرف احلى منتدى الأحد يوليو 15, 2012 3:31 pm

انا ما بقدر اترك ولا اشي من السموم البيضاء اولا !!

ثانيا : انا ما بحب الخضار و الفواكه

ثالثا : انا بروح من الشغل على العشرة ؟؟ وينت بدي امشي

رابعا / مواضيعك جميلة و حلوة و رائعة و اعجبتي !!

ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة

ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة

هو كلامكم صح ؟؟